do oceny

[...] trening, dzieki pomocy Mateo(1983) wspolnie doszlismy do wniosku ze odpowiedniejszym bedzie inny trening!Mateo wielkie dzieki. Dopracuje go jeszce do konca i najpierw dam do oceny w odpowiednim dziale,zeby nie robic zamieszania. Wczorajszy trening: 1.Wyciskanie sztangi lezac 12x40kg 10x45kg 8x50kg 6x52kg 2.Wyciskanie sztangielek w skosie 8x24kg [...]

[...] musiałem dłużej kręcić aż suwnica się zwolni. Przysiady ze sztangą na karku – Progres utrzymany. Chociaż ostatnie powtórzenie było ciężko WL – Progres utrzymany. Filmik do oceny z ostatniej próby Wiosłowanie – do 4 serii szło zgodnie z planem (progres). W 5 miałem delikatnie przekroczyć 100kg, ale nie byłem pewien czy 4 serię już zbytnio nie [...]

[...] Potem wg planu. 1 Podciaganie na drążku z 4 serii przeszedłem na 3 serie. Starałem się nie bujać nogami z różnym skutkiem :D 2 Wiosłowanie i tutaj wrzucam filmik do oceny, mam andzieję ze jest postęp od ostatniego razu. Tutaj też postęp zacząłem od 40kg a skończyłem na 80kg. http://www.youtube.com/watch?v=kXQzsL8-VjQ 3 Martwy ciąg też [...]

Narazie nie ma za co dziekowac. Uloz FBW i wrzuc do oceny zebys zaczal trenowac jak przystalo na faceta porzadnym treningiem i nie marnowac czasu na tego typu treningi z gazet etc. Do tego dobra dietka odpowiednia regeneracja i masa bedzie szla. pozdrawiam

[...] które zawsze mogę liczyć, i które do końca będą mi pomagać. A to też niezwykle ważne :-) No dobra, bo się rozpisałem, a i tak nikt pewnie tego nie czyta }:-( Więc filmik do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=6FjepRdUOek SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 [...]

Night masz może jakieś sugestie dla mnie w sprawie tego nie lubianego dnia treningowego? :) Czy powinnam sobie coś sama skombinować i wrzucić do oceny?

Night czy jak wrzucę filmik do oceny to sama będę mogła go potem usunąć czy Ty będziesz musiał to zrobić?

Teti, na szczęście nie uszkodziłam, tylko czułam bardzo silny ból mięśni w odcinku lędźwiowym. Za chwilę wrzucę do oceny film z rdl.

Większość konkursów prowadzonych przez użytkowników była fajna, pamiętam też pompki Wycwiela czy ostatni moduł KNL prowadzony przez Kabo :-) BSU mi zapadło w pamięć ze względu na długie filmiki do oceny, których zupełnie się nie spodziewałam %-)

Założyłem nowy temat do wrzucania zdjęc do oceny-zdjęcia -jak poprzednio czyli 3 w jednym wg ustalonej kolejności. Kto już bedzie gotowy do wrzucenia- pisac na priv-podam hasło(tylko dla Was). Nikt do czasu wrzucenia wszystkich zdjeć nie bedzie się tam wpisywał. Pózniej juz bedzie otwarte na głosowanie.

[...] 100% realizacja planów dietetycznych i treningowych... A forumowicze nie bioracy udziału w konkursie maja kilka gotowych przepisów,opisanych dosłownie dzień po dniu, na krate na swoich brzuchach. Jest juz temat do wrzucania zdjęc-kod -ten sam jak poprzednio. Od 25 czerwca już można realizować finałowe zadania i wrzucać potrójne zdjęcia do oceny.

[...] np 7-8 to zostanie taka próba uznana za zwiększenie siły, czy muszę zrobić próbę na 100kg x 5 (u mnie powinno pójść) i jak pójdzie to próbować 105kg x 5 (może się uda) i później 110kg x 5 (tutaj na pewno polegnę) rozumiem że do końca tygodnia musimy wstawić: - foty do oceny - antyanorektyki x 2 - pakiet siłowy x 2 - analiza składu komputerowa

[...] dużo czasu aby przygotować się lepiej wystarczyłoby krótkie nagranie z ogłoszeniem wyników, podsumowaniem i koniec. Pomysł dopracować za rok, zaprosić profesjonalistów do oceny. A tak choć pomysł ok. to … pozostał niesmak. Czysty spontan poprostu nie wyszedł. Jeżeli ktoś usiłuje dokonać oceny zawodniczek startujących w konkursie (ja odnoszę [...]

[...] jak próbowałam znów ATG to technika całkiem kiepska#-P 2.Zamieniłam na wypady w tł ze względu na ból kolana przy wykrokach chodzonych. 3.ok 4.ok 5ok. Wrzucam filmiki do oceny: Przysiad 30kg Przysiad przedni Nie wiem czy przysiad ATG to coś podobnego? Właśnie dopiero zauważyłam jak plecy garbię przy tym przednim:-| No i dzisiaj pierwszy raz [...]

[...] trening /-) Jak siadłam tak myślałam że nie wstanę%-) Lubię to uczucie:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/961d022320fc4efa8222655e8080c796.jpg Wstawiam przysiad i RDL do oceny: Przysiad 30kg RDL 35kg Miska Suple: witaminy,, omega3,probiotyki, Płyny: woda,3xzielona herbata,woda z cytryna i imbirem,kawa. [...]

Tu wrzuć filmiki do oceny techniki :-) http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

[...] z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim UNKNOVVN są [...]

[...] dotyka zelaza i nie daj boze wazy ponad 100kg jest zasranym koxiarzem co jest wielkim nieporozumieniem. Pozdr, Tobie micen zas zycze zmiany podejscia do tego sportu. Co do oceny artykulutrudno jest mi sie wypowiadac bo jestem laikiem w tym temacie.postanowilem sie wtracic bo nieco zirytowala mnie wypowiedz micena a zwlaszcza jej ton.Wielce [...]

Fanss - nie narzekaj - masz nowy kostium kąpielowy do oceny:) Osobiście mi się nie widzi - ani kostium, ani to od pępka w dół... Dobrze, ze sezon kostiumowy się kończy, i normalne legginsy będą grane. /SFD/2019/8/21/7dc33f4770a74244bb977b2923845bed.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-21 13:14:02

Fanss - nie narzekaj - masz nowy kostium kąpielowy do oceny:) Osobiście mi się nie widzi - ani kostium, ani to od pępka w dół... Dobrze, ze sezon kostiumowy się kończy, i normalne legginsy będą grane. zgadzam się tylko w kwestii kostiumu - jakoś też mi się nie podoba, ale za to na fotkach wszystko poza nim pierwsza klasa :-))